Болят пятки после футбола

Боль в пятке — это распространённая проблема среди футболистов. С некоторыми причинами этого явления можно справиться самостоятельно, другие же требуют медицинского вмешательства. В этой статье мы рассмотрим, почему болят пятки после футбола и что с этим делать.

Причины

Стопа – это опора и амортизатор тела. При резком увеличении нагрузки мышцы и связки не успевают к ней адаптироваться, что может привести к растяжению, воспалению и боли. Проблемы со стопами могут появиться, если пренебрегать разминкой и заминкой, а также стремительно увеличивать объемы тренировок.

Рассмотрим и другие причины, по которым болит стопа после физических упражнений:

1. Перелом.
2. Подошвенный фасциит.
3. Тендинит.
4. Бурсит.
5. Подагра.

Фасциит

Это воспаление подошвенной связки, возникающее в результате регулярных растяжений и нагрузок на ступню. Боль усиливается при ходьбе и занятиях спортом. Пациентам показан полный покой. Уменьшить болезненность поможет массаж бутылкой холодной воды. В запущенных случаях требуется оперативное вмешательство.

Пяточный бурсит

Считается профессиональной болезнью спортсменов. Болезненные ощущения локализуются в большом пальце, мизинце или подушечке стопы. Пациентам показан прием противовоспалительных и анальгезирующих препаратов. Для восстановления обменных процессов в стопе назначают физиотерапию и массаж.

Тендинит

Представляет собой воспаление ахиллового сухожилия. На начальных стадиях эффективным будет уменьшить нагрузку на стопу. Купировать болевой синдром помогут нестероидные противовоспалительные средства. Для улучшения кровообращения и трофики сухожилия рекомендованы специальные упражнения для ног.

Перелом

Перелом сопровождается хрустом и проявляется в виде острой боли, припухлости, а также невозможности наступить на конечность. Состояние требует немедленной медицинской помощи.

Лечение

В зависимости от причины, из-за которой болит пятка после футбола, может потребоваться помощь разных специалистов, например, ортопеда, травматолога, или хирурга. Для получения полной картины потребуется комплексная диагностика, которую можно пройти в нашем центре. Не пытайтесь самостоятельно поставить себе диагноз и подобрать лечение, это может еще больше усугубить ситуацию.

При появлении следующих симптомов необходимо сразу же обращаться к специалисту:

• сильная, резкая боль в пятке;
• отек;
• гематома;
• невозможность вытянуть ступню, встать на нее или нормально передвигаться;
• лихорадка;
• онемение;
• покалывание.

Если попасть к врачу в ближайшее время нет возможности, приложите на 20 минут пузырь со льдом и нанесите на место поражения мазь с противовоспалительным эффектом.

Чтобы не сталкиваться с подобной проблемой, придерживайтесь некоторых рекомендаций. До тренировки делайте разминку, а в конце не забывайте о заминке.

Не стоит экономить на обуви. Из-за неправильно подобранной модели могут страдать стопы, суставы и даже позвоночник.

Кроссовки должны хорошо дышать. Лучше отдать предпочтение обуви с гибкой подошвой и жестким задником для предотвращения выскальзывания. При наличии хронических патологий, лучше посоветоваться со специалистом, как обеспечить максимальную безопасность во время тренировок с учетом имеющихся проблем.

Боли в пятке после футбола — это распространенное явление, которое в большинстве случаев не требует медицинской помощи. Например, ее может вызвать неудобная обувь или пренебрежение разминкой. Но бывают и исключения. Боль может быть следствием травмы или заболевания, не связанного с ногами.